世の中にはダイエット情報が溢れていますが、「太りたい人向け」の情報は驚くほど少ないです。
実際に、
- 何を食べても太れない
- 周囲から細すぎると言われる
- スーツが似合わない
- 筋肉がつかない
- 女性らしい体型になりたい
- 健康診断で痩せすぎを指摘された
このような悩みを抱えている人は少なくありません。
私自身も痩せ型体質だった時期がありましたが、単純に食事量を増やすだけでは思うように体重は増えませんでした。
むしろ脂肪ばかり増えてしまったり、お腹の調子が悪くなったりするケースもあります。
健康的に体重を増やしたいなら、筋肉量を増やしながら体重を増加させる「バルクアップ」の考え方が重要です。
ガリガリ体型を改善したい場合は、単純な増量ではなく「筋肉をつけながら体重を増やす」のが理想です。
福岡県で太るジムを選ぶ前に知っておきたいこと
まず知っておきたいのが、「太れない人には太れない理由がある」ということです。
体質だけが原因だと思われがちですが、実際には以下のようなケースが多く見られます。
食事量が足りていない
本人はたくさん食べているつもりでも、実際にカロリー計算すると必要摂取量に届いていないケースは非常に多いです。
特に痩せ型の人は胃腸が弱く、一度に大量に食べられない傾向があります。
筋トレのやり方が間違っている
自己流のトレーニングでは筋肉が効率よく成長しません。
特に痩せ型の人は高重量トレーニングやフォーム指導が重要になります。
栄養バランスが悪い
体重を増やしたいからといってジャンクフードばかり食べるのは逆効果です。
タンパク質・炭水化物・脂質のバランスが取れていないと筋肉は増えません。
継続できない
増量はダイエット以上に時間がかかることがあります。
そのため、一人で続けるよりもパーソナルトレーナーと一緒に取り組んだ方が成功率が高くなります。
福岡県で太るジムを選ぶポイント
ボディメイク実績が豊富か
ダイエット専門ではなく、筋肉増量やバルクアップ実績のあるジムを選びましょう。
食事サポートがあるか
太るためにはトレーニングだけでなく食事管理が必須です。
毎日の食事指導があるジムは成功率が高い傾向があります。
通いやすい場所にあるか
福岡市内であれば天神・博多エリア、小倉エリア、久留米エリアなど、自宅や職場から通いやすい店舗を選ぶことも大切です。
無料体験があるか
トレーナーとの相性は実際に話してみないと分かりません。
無料カウンセリングや体験トレーニングを積極的に活用しましょう。
【比較表】福岡県で太りたい人におすすめのパーソナルジム
| ジム名 | 特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|
BEYOND（ビヨンド）ジム
 |
ボディメイク実績豊富・増量にも対応 | ★★★★★ |
| REP UP GYM（レップアップジム） |
太る専門ジム | ★★★★★ |
| ボディハッカーズラボ | 初心者向けで通いやすい | ★★★★☆ |
| Make InBody | 男女別プログラムあり | ★★★★☆ |
RIZAP |
大手で安心感が高い | ★★★★☆ |
福岡県でガリガリ体型を改善したい人におすすめのジムランキング
ここからは実際に福岡県内で評判の高いパーソナルジムを詳しく紹介していきます。
料金だけでなく、増量実績や食事指導、通いやすさも考慮して選定しました。
BEYOND（ビヨンド）ジム【男性・女性】｜福岡で最もおすすめのバルクアップ向けジム
BEYONDは全国展開している人気パーソナルジムで、ダイエットだけではなく本格的なボディメイクや筋肥大にも対応しています。
痩せ型の人が自己流で体重を増やそうとすると、脂肪ばかり増えてしまったり、胃腸に負担をかけたりするケースがあります。しかしBEYONDでは、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせて食事管理とトレーニングメニューを作成してくれます。
特に男性の場合は「細すぎて頼りなく見られる」「胸板を厚くしたい」「スーツが似合う身体になりたい」という悩みを持つ人が多く、女性の場合は「女性らしい丸みのある体型になりたい」「ヒップラインを整えたい」という相談も少なくありません。
BEYONDはそのようなボディメイクに強く、全国レベルの大会経験者がトレーナーとして在籍していることでも知られています。
実際にBEYONDが向いている人
- 健康的に体重を増やしたい人
- 筋肉を付けながら増量したい人
- 痩せすぎを改善したい男性
- 女性らしい体型になりたい女性
- 食事管理も一緒に教えてほしい人
- 初心者でも失敗したくない人
BEYONDのメリット
- 入会金が無料
- 増量・減量どちらにも対応
- 食事指導が充実
- 駅近店舗が多い
- トレーナーレベルが高い
BEYONDのデメリット
- 24時間ジムより費用は高い
- 人気のため予約が取りにくい時期もある
比較・ポイント「BEYOND」
- 特徴：増量・筋肥大・ボディメイクに強い
- 男性女性：男女対応
- 食事指導：あり
- 体験：あり
- 福岡店舗：天神・博多・小倉・久留米など
レップアップジム【福岡】｜太る専門ジムとして有名
世の中のパーソナルジムのほとんどはダイエット向けですが、レップアップジムは痩せ型の人が健康的に体重を増やすことに特化しています。
ガリガリ体型の人の多くは、
- 食べても太れない
- 筋肉が付きにくい
- 周囲から細すぎると言われる
- 体力がない
- 自信が持てない
といった悩みを抱えています。
レップアップジムでは、こうした悩みに特化した独自メソッドを採用しています。
食事量を無理やり増やすのではなく、消化吸収も考慮しながら増量を目指すのが特徴です。
また完全個室のため、他人の目を気にせずトレーニングできるのも魅力でしょう。
レップアップジムがおすすめな人
- BMIが低い人
- 痩せ型体質の人
- 体重を5kg以上増やしたい人
- 普通のジムで結果が出なかった人
レップアップジムのメリット
- 太ることに特化
- 食事サポートが充実
- 完全個室
- 返金保証制度あり
レップアップジムのデメリット
- 店舗数は少なめ
- 短期間で大幅増量は難しい場合もある
ボディハッカーズラボ（Body Hackers Lab）
ボディハッカーズラボの魅力は、初心者が始めやすい料金設定と通いやすさにあります。
「パーソナルジムは高額で通えない」というイメージを持つ方も多いですが、比較的利用しやすい価格帯となっています。
特に痩せ型の人は筋トレ経験が少ないケースも多いため、初心者への指導実績が豊富な点は大きなメリットでしょう。
ボディハッカーズラボがおすすめな人
- 初めてパーソナルジムへ通う人
- 料金を抑えたい人
- 福岡市内で通いやすさ重視の人
- 女性専用店舗を探している人
口コミで多い評価
- トレーナーが親切
- 初心者でも続けやすい
- 店舗数が多く通いやすい
- 食事指導が分かりやすい
Make InBody（メイクインボディ）
Make InBodyは男性向け・女性向けのプログラムが用意されているジムです。
増量したい人向けのプログラムもあり、痩せ型体質で悩む方から支持されています。
トライアルコースもあるため、まずは自分に合うかどうか試してから本格的に始められる点も安心材料です。
ライザップ【福岡】
ライザップといえばダイエットのイメージが強いですが、実は増量やボディメイクにも対応しています。
大手ならではのノウハウとサポート体制があり、運動経験が少ない方でも安心してスタートできます。
費用は高めですが、徹底した管理を受けながら理想の身体を目指したい人には魅力的な選択肢となるでしょう。
ガリガリ体型の男性が太れない本当の理由とは？
「毎日たくさん食べているのに太れない」
痩せ型の男性から最もよく聞く悩みです。
しかし実際には、自分では食べているつもりでも必要カロリーに届いていないケースが非常に多く見られます。
特にガリガリ体型の方は基礎代謝が高かったり、日常的な活動量が多かったりするため、普通の人以上にエネルギーを消費しています。
そのため、
- 朝食を抜く
- 昼食が少ない
- タンパク質不足
- 筋トレ不足
- 睡眠不足
これらが重なると体重はなかなか増えません。
また、単純に脂っこい物を大量に食べても健康的に太れるわけではありません。
理想は筋肉量を増やしながら体重を増加させることです。
そのためにはパーソナルジムで正しい知識を学びながら進める方が圧倒的に効率的です。
痩せ型女性が健康的に太りたい理由とは？
女性の場合、「痩せたい」よりも「健康的に少し太りたい」と考える人も少なくありません。
実際に、
- 服が似合わない
- 胸やヒップにボリュームが欲しい
- 体力がない
- 冷え性が気になる
- 周囲から細すぎると言われる
という悩みを抱える女性は多いです。
特にBMIが低い女性の場合、ただ食べるだけではなく筋肉量を増やすことが重要になります。
筋肉量が増えることで姿勢改善や代謝向上も期待でき、見た目も女性らしい健康的な印象に近づきます。
福岡県内には女性向けのボディメイクに強いジムもあるため、痩せ体型で悩んでいる方は一度カウンセリングを受けてみるのがおすすめです。
太るジムと24時間ジムはどちらがおすすめ？
費用だけを見ると24時間ジムの方が安く見えます。
しかしガリガリ体型を改善したい場合、初心者が一人で筋トレを始めてもなかなか成果が出ません。
理由は、
- 正しいフォームが分からない
- 適切な重量が分からない
- 食事管理ができない
- 途中で挫折しやすい
という問題があるからです。
一方でパーソナルジムならトレーナーが付き添いながら指導してくれるため、遠回りを減らせます。
短期間で結果を出したい方はパーソナルジムが向いているでしょう。
私なら福岡でどのジムを選ぶか？
福岡で本気で体重を増やしたいなら、まずはBEYONDの無料カウンセリングを受けます。
理由は増量・筋肥大・ボディメイクの実績が豊富だからです。
もし「とにかく太る専門が良い」という場合はレップアップジムを比較検討します。
どちらも無料相談ができるため、実際に話を聞いてから決めるのがおすすめです。
福岡県の太るジムに関するよくある質問（FAQ）
本当に太れるのでしょうか？
適切な食事管理と筋力トレーニングを継続することで体重増加は十分可能です。
特に筋肉量を増やすことで健康的な増量を目指せます。
女性でも通えますか？
今回紹介したジムの多くは女性も利用可能です。
女性専用コースや女性専用店舗を用意しているジムもあります。
何kgくらい増やせますか？
個人差がありますが、2〜3ヶ月で3kg〜8kg程度を目標にする方が多いです。
急激な増量よりも健康的なペースが推奨されます。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
問題ありません。
むしろ利用者の多くが筋トレ初心者です。
トレーナーが基礎から教えてくれるため安心して始められます。
無料体験だけ受けても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
まずは無料カウンセリングや体験トレーニングを利用して、自分に合うジムかどうか確認しましょう。
まとめ｜福岡県で太りたいならプロの力を借りるのが近道
福岡県には健康的に体重を増やしたい人向けのパーソナルジムが複数あります。
痩せ型体質だからと諦める必要はありません。
正しいトレーニングと食事管理を続けることで、男性ならたくましい身体、女性なら女性らしい理想の体型を目指せます。
特に自己流で何年も結果が出ていない方は、一度プロの指導を受けてみる価値があります。
まずは気になるジムの無料カウンセリングを利用して、自分に合った方法を見つけてみてください。
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