胃腸が弱くて太れない人におすすめの漢方は？【虚弱体質・ガリガリ向け】健康的に体重を増やしたい人へ

実はこのタイプの「痩せすぎ」は、単純に食事量を増やすだけでは改善しないことも多いです。

プロテインを飲んでも太れない、サプリを試しても増えない…。
そんな人は「消化・吸収する力」そのものを整える必要があるかもしれません。

なお、「胃腸は弱くないけど単純に太りたい」という方は、以下の記事も参考になります。

• 太るサプリの人気おすすめ
• 太るプロテインの人気おすすめ
• 太るドリンクおすすめ

そもそも「食べても太れない」のはなぜ？胃腸虚弱タイプの特徴

以下に当てはまる人は、胃腸虚弱タイプかもしれません。

• 少し食べるとすぐお腹いっぱいになる
• 下痢しやすい
• お腹を壊しやすい
• 冷たいものに弱い
• 胃もたれしやすい
• 疲れやすい
• 顔色が悪いと言われる
• 昔から痩せ型

このタイプは、栄養を摂っていても吸収効率が悪いため、筋肉も脂肪も付きにくくなります。

太りたい人が漢方を選ぶメリット

漢方は「直接太る薬」ではありません。

つまり、「無理やり太らせる」のではなく、体質改善によって健康的に太るという考え方です。

特に以下の人には相性が良いです。

• 胃腸が弱くて食べられない
• 食べても下痢してしまう
• 昔から虚弱体質
• 冷え性がある
• 疲れやすい
• 食欲が安定しない

まずは病院へ｜病気が隠れていないか確認を

以下の症状がある場合は、まず医療機関で相談してください。

• 急激に体重が減った
• 動悸がある
• 慢性的な下痢
• 発熱が続く
• 極端な疲労感
• 食欲不振が長期間続く

甲状腺疾患、消化器疾患、糖尿病などが隠れているケースもあります。

漢方は「証（しょう）」で選ぶのが基本

同じ「太れない」という悩みでも、

• 冷えが強い人
• ストレスが強い人
• 胃腸が弱い人
• 疲れやすい人

で、選ぶ漢方が変わります。

これを漢方では「証（しょう）」と呼びます。

【タイプ別】胃腸が弱くて太れない人におすすめの漢方一覧

次に、それぞれの漢方を詳しく解説します。

【タイプ別】胃腸が弱くて太れない人におすすめの漢方を詳しく解説

小建中湯（しょうけんちゅうとう）｜虚弱体質でお腹が弱い人に

小建中湯は、体力が少なく、お腹が弱く、疲れやすい人によく使われる漢方です。

• 昔から痩せ型
• すぐ腹痛になる
• 下痢しやすい
• 疲れやすい
• 顔色が悪い

「昔から太れない」「子どもの頃から細い」という人にも使われることが多い代表的な処方です。

大建中湯（だいけんちゅうとう）｜お腹の冷えが強い人向け

大建中湯はお腹の冷えが原因で胃腸の働きが弱くなっている人に向いています。

• 冷たい飲み物でお腹を壊す
• 冬に体調を崩しやすい
• お腹が冷える
• 便秘と下痢を繰り返す

冷えが原因で食欲が落ちている人はチェックしたい漢方です。

人参湯（にんじんとう）｜食が細く胃が弱い人に

人参湯は、食欲がなく、少ししか食べられない人向けです。

• 少食
• 胃もたれしやすい
• 冷え性
• 胃痛がある

「食べたいのに食べられない」タイプにおすすめです。

附子人参湯（ぶしにんじんとう）｜冷えがかなり強い人向け

人参湯よりもさらに冷え症状が強い人に使われます。

• 手足がかなり冷える
• 冬がつらい
• お腹も冷える

六君子湯（りっくんしとう）｜食欲不振で太れない人に人気

六君子湯は、近年かなり有名になった漢方で、胃の働きを助けて食欲をサポートします。

• 食欲がない
• 胃が重い
• 胃もたれする
• 少食

十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）｜虚弱体質・病後の人に

「とにかく体力がない」「疲れやすい」という人向け。

• 病後で体力が落ちた
• 疲れやすい
• 貧血気味
• 食欲が弱い

体力を底上げしたい人に向いています。

抑肝散（よくかんさん）｜ストレスで胃腸が弱るタイプ

ストレスで食欲が落ちる人はこちら。

• イライラしやすい
• 緊張しやすい
• ストレスでお腹を壊す

メンタル由来で食べられない人に使われることがあります。

黄耆建中湯（おうぎけんちゅうとう）｜疲労感が強い虚弱タイプ

小建中湯に近いですが、さらに疲れやすさが強い人向けです。

• 疲労感が強い
• 汗をかきやすい
• 体力がない

帰耆建中湯（きぎけんちゅうとう）｜慢性的な虚弱体質に

長年の虚弱体質に悩む人向け。

• 昔から体力がない
• 慢性的に疲れる
• 体重が増えない

太りたい人が漢方を選ぶ時のポイント

① 胃腸が弱いか？

→ 六君子湯・小建中湯

② 冷えが強いか？

→ 人参湯・大建中湯

③ 疲れやすいか？

→ 十全大補湯・黄耆建中湯

④ ストレス型か？

→ 抑肝散

漢方だけで太ろうとしない方がいい理由

以下も一緒に行うと効率が良いです。

• 1日3食＋間食
• 高カロリー食を追加
• プロテイン活用
• 睡眠改善
• 軽い筋トレ

詳しくはこちらも参考にしてください。

• 食べても太れない理由
• 太る食べ物おすすめ

漢方の注意点

• 妊娠中は医師へ相談
• 持病がある人は相談
• 副作用ゼロではない
• 自己判断で長期服用しない

よくある質問（FAQ）

Q. 漢方だけで太れますか？

漢方だけで劇的に太るというより、体質改善のサポートと考えるのが正しいです。

Q. どれくらいで効果が出ますか？

一般的には1〜3か月ほど様子を見ることが多いです。

Q. 市販でも買えますか？

ドラッグストアや通販でも購入できますが、薬剤師相談がおすすめです。

まとめ｜胃腸虚弱タイプは漢方が合うことも多い

太れない原因が「食事量不足」ではなく、胃腸虚弱や虚弱体質なら、漢方が役立つ可能性があります。

• 食べても太れない
• 下痢しやすい
• 胃腸が弱い
• 昔から細い

こうした人は一度、漢方の視点から体質を見直してみる価値があります。