「何を食べても太れない…」
「ガリガリ体型を卒業したい」
「男性らしい身体・女性らしい丸みが欲しい」
このような悩みを持つ人は意外と多いです。
実際、私の周囲にも「太れないことがコンプレックス」という人がいます。
食べても体重が増えず、服を着ても似合わない、周囲から「細いね」と言われることがストレスになっているケースは珍しくありません。
そんな人に注目されているのがRIZAP（ライザップ）の増量・ボディメイクプログラムです。
単純に脂肪を増やすのではなく、
筋肉・姿勢・食事・生活習慣を整えながら健康的に体重を増やすのが特徴です。
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ライザップは「太りたい人」でも通える？結論：むしろおすすめ
出典：ライザップ公式
なぜならライザップは「減量専門」ではなく、
ボディメイク専門だからです。
つまり、
- 痩せたい人 → 脂肪を落とす
- 太りたい人 → 筋肉を増やす
- 体型を整えたい人 → メリハリを作る
このように目的別で対応できます。
特に「痩せ型」「ガリガリ体型」「BMIが低い」人は、
自己流で太ろうとしても失敗しやすいです。
だからこそプロの指導が重要になります。
男性がライザップで太るなら「マッスルゲインプログラム」
このプログラムは単なる増量ではありません。
目指すのは、
細マッチョ・逆三角形・胸板のある体型です。
マッスルゲインプログラムとは？
マッスルゲインとは「筋肉量を増やすこと」です。
痩せ型男性にありがちな悩みは以下です。
- 腕が細い
- 胸板が薄い
- 肩幅が狭く見える
- スーツが似合わない
- 貧相に見える
こうした悩みを改善するため、
ライザップでは以下を実施します。
①筋トレ（超回復理論）
筋肉は鍛えた後、休ませることで大きくなります。
これを「超回復」と呼びます。
ライザップでは、
この超回復を意識して効率よく筋肥大を狙います。
②食事管理
増量では「食べる量」が大切ですが、
ただ食べればいいわけではありません。
- 高タンパク
- 適度な糖質
- 脂質コントロール
このバランスを整えながら増量します。
こんな男性におすすめ
- 細マッチョになりたい
- ガリガリ体型がコンプレックス
- 筋肉をつけたい
- 見た目を変えたい
- 恋愛・婚活で自信を持ちたい
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女性がライザップで太るなら「モデルプログラム」
女性の場合、
「ただ太りたい」というより、
- 胸が欲しい
- お尻に丸みが欲しい
- 脚を細く見せたい
- 女性らしい身体になりたい
このような悩みが多いです。
モデルプログラムは、
女性らしいメリハリボディを目指せます。
モデルプログラムの特徴
- ヒップアップ
- バストライン改善
- くびれ作り
- 姿勢改善
- 猫背改善
特に姿勢改善は重要です。
姿勢が悪いと、
どれだけ太っても綺麗に見えません。
逆に姿勢が整うだけで、
「痩せすぎ」感が消える人もいます。
こんな女性におすすめ
- ガリガリを卒業したい
- 女性らしい身体になりたい
- 健康的に太りたい
- モデル体型になりたい
- 姿勢を改善したい
ライザップで太る場合の料金は？費用は高い？
ライザップの料金はコースや時期により変動する場合がありますが、基本的には以下が目安です。
- 入会金：約55,000円（税込）
- 2ヶ月プラン：約327,800円（税込）〜
※最新料金は変更される場合があるため、必ず公式で確認してください。
＼ 最新料金はこちら ／
RIZAP公式
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ライザップで太るメリット
①健康的に太れる
暴飲暴食で太るのではなく、
筋肉・栄養・姿勢を整えながら増量できます。
②リバウンドしにくい
生活習慣そのものを改善するため、
卒業後も体型維持しやすいです。
③一人では続かない人に向く
太るのも意外と大変です。
食事管理・筋トレ・生活改善を一人で継続するのは難しいですが、
専属トレーナーがいると継続しやすくなります。
ライザップで太るデメリット
①料金は安くない
パーソナルジムなので費用は高めです。
ただし短期間で結果を出したい人には向いています。
②食事量が増えて大変な人もいる
「食べるのが苦手」という人は最初つらく感じることがあります。
③店舗によって予約状況が違う
人気店舗は予約が取りづらい場合があります。
無料カウンセリング時に確認しましょう。
女性がマッスルゲインプログラムを受けることはできる？
ただし、女性は男性と筋肉の付き方が異なります。
そのため、
- ヒップを上げたい
- バストラインを整えたい
- 女性らしい丸みを作りたい
このような目的ならモデルプログラムの方が向いています。
女性専用「ライザップウーマン」もある
出典：ライザップ公式
特徴はこちら。
- 女性専用
- 女性トレーナー中心
- 女性の悩みに特化
- 美容マシンも導入店舗あり
ライザップで太りたい人の口コミ・評判は？
- 食べ方がわかった
- 筋肉がついて体型が変わった
- 服が似合うようになった
- 自信が持てた
- 周囲に褒められた
一方で、
「料金が高い」
「食事量が大変」
という声もあります。
ライザップで太るのがおすすめな人
- 何をしても太れない人
- ガリガリ体型がコンプレックスの人
- 短期間で増量したい人
- 健康的に太りたい人
- 一人では続かない人
よくある質問（FAQ）
Q. ライザップは本当に太れますか？
はい。減量だけでなく増量・ボディメイクにも対応しています。
Q. どのくらいで体重は増えますか？
個人差がありますが、2〜3ヶ月で変化を感じる人が多いです。
Q. 女性でも増量できますか？
可能です。女性向けにはモデルプログラムがおすすめです。
Q. 無料相談だけでも大丈夫？
はい。無料カウンセリングのみでも問題ありません。
無理な勧誘が苦手な方でも相談しやすいです。
まとめ｜ライザップは「太りたい人」にもおすすめ
そのため、
- ガリガリを卒業したい男性
- 女性らしい体型になりたい女性
- 健康的に増量したい人
こうした人には非常に相性が良いです。
「太れない悩み」はなかなか人に相談しにくいものです。
まずは無料カウンセリングで、自分に合う方法を聞いてみるのがおすすめです。
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